Wat niemand je vertelt: een FOPO houdt je succes tegen
FOPO's — de Fear Of Peoples Opinions — houden je persoonlijke ontwikkeling tegen, verkleinen je promotiekansen en remmen je stappen naar meer. Zo ga je ermee om.
In het kort
FOPO staat voor Fear Of People's Opinions: de angst voor andermans mening. Het is een oeroud overlevingsmechanisme om niet buiten de groep te vallen, maar het houdt je ontwikkeling en succes tegen. In vijf herhaalbare stappen krijg je je FOPO de baas.
Wat is een FOPO?
FOPO staat voor Fear Of Peoples Opinions — de Angst Voor Andermans Mening. FOPO's hebben een negatief effect op jouw prestaties. Ze zijn de oorzaak dat je persoonlijke ontwikkeling stagneert, je promotiekansen verkleinen en je geen stappen durft te zetten.
Veel meer nog dan vroeger heeft de FOPO impact op ons, doordat onze sociale wereld veel groter is geworden. Het gevolg is dat we vaker naar een ander kijken dan naar onszelf.
Hoe zat dat vroeger?
Je positie in de stam kon zo maar in gevaar komen op het moment dat jij als verantwoordelijke werd aangewezen voor het falen van de jacht. Ons brein is er dus alert op dat we niet "uit de groep" vallen. Wanneer we vooral bezig blijven met in de groep blijven, houden we ook onze eigen ontwikkeling klein.
Een FOPO, die heb ik niet hoor!
Het komt veel vaker voor dan je denkt. Denk aan die ondernemer die een bedrijf wil benaderen maar niet durft te bellen. Of als jij als medewerker eindelijk een keer je hand wil opsteken tijdens een meeting. Mijn eigen FOPO? Ik durf niet te dansen in het openbaar — en die had ik al sinds mijn pubertijd.
Vijf stappen om van een FOPO af te komen
- Basishouding: je kunt alleen maar beter worden. Geef jezelf positieve woorden mee die je later herhaalt.
- Kijken naar anderen zonder te vergelijken. Kijk welk niveau voor jou als eerste stap comfortabel zou kunnen voelen.
- Anderen vragen wat de eerste stap is. Vraag mensen die goed zijn in het onderdeel hoe je het beste kunt beginnen.
- Oefenen. Begin met jezelf, dan met een vertrouwde oefenpartner, dan in een veilige omgeving.
- Herinnering oproepen. Voor het moment roep je de herinnering op van je oefensessies en gebruik je de positieve woorden die je hebt vastgelegd.
Deze 5 stappen kun jij vertalen naar je eigen FOPO — of dat nu persoonlijk of zakelijk is.
Je kunt zelf de tijdsduur bepalen totdat je je bij elke stap comfortabel genoeg voelt om door te gaan naar de volgende.
Belangrijkste inzichten
- FOPO = Fear Of People's Opinions, de angst voor andermans mening.
- Het komt voort uit een oeroud brein-instinct om niet buiten de groep te vallen.
- FOPO remt je: je durft geen stappen te zetten en houdt je ontwikkeling klein.
- Door de focus naar jezelf te verleggen, krijgt je FOPO minder aandacht en macht.
Veelgestelde vragen
Wat betekent FOPO?
FOPO staat voor Fear Of People's Opinions: de angst voor andermans mening. Het weerhoudt je ervan stappen te zetten en houdt je persoonlijke en zakelijke ontwikkeling klein.
Waar komt FOPO vandaan?
Uit een oeroud overlevingsmechanisme. Je positie in de stam kon in gevaar komen als je faalde, dus je brein is er alert op om niet 'uit de groep' te vallen – ook nu nog, in onze veel grotere sociale wereld.
Hoe kom je van een FOPO af?
Met vijf herhaalbare stappen: kies de basishouding 'ik kan alleen maar beter worden', kijk naar anderen zonder te vergelijken, vraag wat de eerste stap is, oefen, en roep vlak voor het moment een positieve herinnering op.
Over de auteur
Drs. Chantal van den Berg
Neuromarketing Expert, Keynote Spreker & Auteur
Chantal van den Berg is neuromarketing expert, bestseller auteur en een van de meest gevraagde keynote sprekers van Nederland. Met meer dan 12 jaar ervaring helpt zij organisaties de kracht van het brein te benutten voor betere communicatie, leiderschap en gedragsverandering.
LinkedIn