Hoe herken je een Blue Monday gevoel?
Staan de woorden gestresst, down en hulpeloos in het rijtje van de 7 woorden van mensen met een Blue Monday gevoel? Zo herken je ze — check het meteen.
In het kort
Een Blue Monday-gevoel herken je aan je taal: bij neerslachtigheid gebruik je andere woorden, zoals 'mij/mezelf', 'kan niet' en 'hulpeloos'. Die somberheid beïnvloedt je frontale hersenkwabben en daarmee je denken en redeneren.
Wat is een Blue Monday gevoel?
Bijna Blue Monday. Het Blue Monday gevoel is een deprimerend gevoel van neerslachtigheid.
En dat doet wat met je brein: je frontale hersenkwabben worden negatief beïnvloed en dat zorgt dat ons denken en redeneren wordt aangetast.
Hoe herken jij dat bij jezelf?
Via taalpatronen. We gebruiken namelijk andere woorden als we ons niet fijn voelen. Dit zijn 7 woorden die horen bij een Blue Monday gevoel:
- Mij, mezelf. Mensen met depressieve symptomen praten meer in de eerste persoon. Zelfgerichte aandacht heet dat volgens onderzoek in Clinical Psychological Science.
- Kan niet. Deze woorden weerspiegelen een "vastzittend" gevoel om dagelijkse activiteiten niet uit te kunnen voeren. Volgens het National Institute of Mental Health een van de klassieke symptomen van depressie.
- Hulpeloos, waardeloos, vastzitzen. Woorden die mensen over zichzelf uitspreken over hoe ze zich voelen — negatieve emotiewoorden waaraan je een gedeprimeerd gevoel kunt herkennen.
Start met het herkennen bij jezelf of je deze woorden vaker gebruikt, en vervang ze dan door de positieve variant.
Belangrijkste inzichten
- Een Blue Monday-gevoel beïnvloedt je frontale hersenkwabben en tast denken en redeneren aan.
- Je herkent het aan taalpatronen: bij somberheid gebruik je andere woorden.
- Meer praten in de eerste persoon ('mij, mezelf') hangt samen met depressieve symptomen.
- Woorden als 'kan niet', 'hulpeloos' en 'vastzitten' zijn signalen – vervang ze door positieve varianten.
Veelgestelde vragen
Waaraan herken je een Blue Monday-gevoel?
Vooral aan je taal. Bij een neerslachtig gevoel gebruik je andere woorden, zoals veel 'mij/mezelf', 'kan niet' en 'hulpeloos, waardeloos, vastzitten'.
Wat doet een Blue Monday-gevoel met je brein?
Het beïnvloedt je frontale hersenkwabben negatief, waardoor je denken en redeneren worden aangetast.
Wat kun je doen tegen een Blue Monday-gevoel?
Ga bij jezelf na of je die negatieve woorden vaker gebruikt en vervang ze bewust door een positieve variant.
Over de auteur
Drs. Chantal van den Berg
Neuromarketing Expert, Keynote Spreker & Auteur
Chantal van den Berg is neuromarketing expert, bestseller auteur en een van de meest gevraagde keynote sprekers van Nederland. Met meer dan 12 jaar ervaring helpt zij organisaties de kracht van het brein te benutten voor betere communicatie, leiderschap en gedragsverandering.
LinkedIn